Wie bleiben Sie bei Ihren sommerlichen Radtouren sicher und confortabel? Comece aqui.

Der Sommer steht vor der Tür. Planeje um passeio turístico com sua família ou seus amigos? Das Wetter ist heiß, und Sie müssen auf die folgenden Dinge achten, wenn Sie im Freien fahren, um eine seguro e confortável Fahrt zu gewährleisten.

Hidratação Primeiro: Kraftstoff für die Fahrt von innen nach außen

Quando o filho se esconde e o tempo é longo, não há Schöneres, também está no Fahrrad zu schwingen e no livre Natur zu erkunden. Radfahren im Sommer bietet Freiheit und Spaß, mas die Hitze erfordert uma estratégia Flüssigkeitszufuhr. Comece por fazê-lo, efetue uma pausa antes do calor com uma água de vidro - use-a para o arranque do seu motor. Tragen Sie während der Fahrt das Äquivalent eines kleinen Wasserbehälters bei sich: Faustregel? Nehmen Sie jede Stunde 16-20 Unzen Wasser zu sich, bei starkem Schwitzen auch mehr. Se você usar um comprimido eletrolítico ou uma placa esportiva por muito tempo, um sal para ser removido na Suíça. Trinken Sie regelmäßig, wie ein langsamer Tropfen aus dem Wasserhahn - Ihr Körper cann das nicht mehr aufholen, sobald er desidratat ist.

Proteção solar: &Tragen Sie Sonnenschutzmittel und kleiden Sie sich schützend

Der Schutz Ihrer Haut vor den unerbittlichen Sonnenstrahlen ist nicht verhandelbar. Beginnen Sie mit einer Sonnenschutzstrategie: Tragen Sie einen Breitband-Sonnenschutzfaktor 50+ großzügig auf alle exponierten Hautstellen auf, auch auf die oft vergessenen Ohren und Schlüsselbeine, und tragen Sie ihn alle 90 Minuten erneut auf. Tragen Sie leichte, feuchtigkeitsableitende Kleidung, die atmungsaktiv ist - denken Sie an helle Trikots mit Netzeinsätzen or UV-schützende Ärmel, die sich wie eine zweite Haut anfühlen. Ergänzen Sie sie mit einem belüfteten Helm &e um Sonnenbrille polarisierten, um die Blendung zu reduzieren und Ihre Augen zu schützen.

Weisheit im Straßenverkehr: Navigieren Sie durch hitzebedingte Gefahren

Quando o termômetro estiver na altura alta, você passará pela estrada até um ponto alto. Geschmolzener Teer und Ölflecken in der Nähe von Kreuzungen verwandeln die Straßen in Rutschbahnen - nähern Sie sich Kurven mit der Vorsicht einer Katze, die auf Zehenspitzen über Fliesen läuft. O tempo é tudo: Planen Sie Fahrten in der Morgenoder Abenddämmerung, wenn sich die Luft eher wie ein kühler Schluck Eistee anfühlt als wie eine Explosion aus einem Ofen. Quando Fahrten zur Mittagszeit unvermeidlich sind, machen Sie „Abkühlungspausen“ em schattigen Parks ou unter Sprinklern - denken Sie daran, Ihrem Körper eine kleine Pause von der Klimaanlage zu gönnen.

Heftklammern für die Sicherheit: Fahren Sie klug, fahren Sie sichtbar

Nenhuma lista de verificação de verão para o Radfahrer é totalmente confiável para a segurança mais importante. Behandeln Sie die Verkehrsregeln wie einen vertrauten Freund: Halten Sie an roten Ampeln an, geben Sie beim Abbiegen gezielte Signale und nehmen Sie Ihren Platz auf der Fahrradspur ein, sofern vorhanden. Sichtbarkeit ist das A und O - tragen Sie ein neongelbes Trikot, das schreit: „Seht mich an!“, ou montieren Sie ein Fahrradrücklicht, um sich auch bei Tageslicht abzusichern. Antes que você perca, sollten Sie Ihre Reifen kurz abdrücken: Bei heißem Wetter können sie sich aufblähen wie ein Ballon, também lassen Sie ein paar PSI ab, um Reifenpannen zu vermeiden. Embale uma multiferramenta e um Flickzeug em seu compartimento portátil - melhor e mais seguro!

Mit diesen Tipps als Kompass geht es beim Radfahren im Sommer weniger darum, die Hitze zu überleben, sondern vielmehr darum, sich in ihr zurechtzufinden.Trinken Sie wie ein Profi, kleiden Sie sich für den Kampf, respektieren Sie die Straße und fahren Sie smart - dann wird sich jeder Tritt in die Pedale wie eine Siegesrunde in der Sonne anfühlen.

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