Quantas calorias você pode queimar em uma bicicleta elétrica

Muitas pessoas argumentam que andar de bicicleta elétrica não traz benefícios, pois não oferece as mesmas funcionalidades de uma bicicleta convencional. No entanto, elas não compreendem que as bicicletas elétricas lançadas atualmente são muito superiores a uma bicicleta mecânica comum.

Bicicletas elétricas, sua parceira de fitness

As bicicletas elétricas ajudam bastante a queimar calorias. A quantidade de calorias queimadas é influenciada por diversos fatores, incluindo a intensidade da pedalada, a velocidade, o terreno e o nível de assistência escolhido.

De acordo com uma série de dados e fatos científicos, as bicicletas elétricas não são trapaça. O aumento da frequência cardíaca e das calorias queimadas é uma evidência convincente que influencia os céticos das bicicletas elétricas a reconsiderarem suas posições. Uma bicicleta elétrica é uma excelente maneira de se exercitar sem o receio da maioria dos exercícios tradicionais.

Você queimará mais calorias se sua bicicleta for mais rápida ou mais complexa. É possível que você esteja subindo uma ladeira, nesse caso, você deve reduzir a assistência ou aumentar a velocidade.

Andar de bicicleta elétrica é menos estressante do que andar de bicicleta tradicional devido à assistência elétrica, mas o motor não funcionará se você parar de pedalar. Consequentemente, andar de bicicleta elétrica mantém você em movimento, aumentando sua resistência e queimando mais calorias. Ciclistas comuns pedalam com menos frequência e por distâncias mais curtas do que usuários de bicicletas elétricas.

Por outro lado, alguém com a altura do nosso ciclista poderia queimar a mesma quantidade de calorias utilizando métodos mais tradicionais. De acordo com Livestrong.org, 30 minutos de corrida a 14,5 km/h queimam 488 calorias.

De acordo com cornell.edu, 30 minutos de exercícios com pesos queimam aproximadamente 400 calorias. De acordo com cornell.edu, Atividades físicas menos intensas, como 45 minutos de tênis ou caminhada, queimam 350 calorias. O passeio de 45 minutos de bicicleta elétrica do nosso ciclista mostra que este não é um exercício para os fracos de coração.

Segundo uma pesquisa acadêmica da Universidade do Colorado em Boulder, andar de bicicleta elétrica regularmente proporciona um bom exercício e melhora a saúde cardiovascular.

O objetivo do estudo era explorar se as bicicletas elétricas poderiam auxiliar pessoas fisicamente inativas a atingirem suas metas diárias de atividade física. James Peterman, autor principal e pesquisador do estudo, afirmou:

“As pessoas podem simplesmente incluir exercícios físicos em sua rotina diária utilizando uma bicicleta elétrica como meio de transporte, sem precisar fazer preparativos extras.”

Calculando as calorias queimadas em uma bicicleta elétrica

Para calcular o número de calorias que você queimou, a tabela e a fórmula a seguir podem te ajudar:

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O valor MET é algo que você deve acompanhar de perto. MET significa Equivalente Metabólico da Tarefa (MET), que determina o quanto sua taxa metabólica está trabalhando durante uma atividade específica.

A fórmula para calcular as calorias queimadas é a seguinte:

= Peso (lbs) 2,204 MET 0,0175 tempo (minutos)

Por exemplo, se você andar de bicicleta elétrica por 30 minutos e pesar cerca de 82 kg (180 lbs), queimará 120 kcal usando esta fórmula. Mas a principal questão é: qual tipo de bicicleta elétrica será mais vantajosa para você?

Atualmente, existem inúmeras opções de bicicletas elétricas para você escolher. A maioria oferece um modo de assistência básico, enquanto algumas, como as bicicletas da ADO, oferecem recursos completos.

Bicicleta perfeita para queimar calorias

Se você busca um treino completo enquanto pedala em sua bicicleta elétrica, a melhor opção para você seria a

Bicicleta elétrica ADO DECE 300C - Bicicleta elétrica de 27,5 polegadas e 250 W. Esta bicicleta elétrica de montanha ajudará você a queimar as calorias desejadas com o mesmo esforço ou até mais, além de contribuir para que você se mantenha em forma e saudável.

Se você busca um treino e uma viagem de longa distância, esta bicicleta oferece uma autonomia ultralonga de 90 km com o sistema G-Drive 2.0, que proporciona máxima eficiência no consumo de bateria. A bicicleta vem equipada com um Motor de 250 W com torque de 42 Nm, dando-lhe um toque de elegância.

Este artigo abordará a principal característica do DECE 300C O sistema de transmissão Shimano de 9 velocidades oferece três modos de condução diferentes. Um deles é o modo totalmente manual, ideal para queimar calorias e que exige que você faça todo o esforço.

O segundo modo de condução é o modo de assistência ao pedal, que lhe dará uma ajuda para subir ou descer a estrada. Este modo também queima uma quantidade significativa de calorias, mas menos em comparação com o modo totalmente manual.

O último modo de condução é o modo híbrido, que utiliza totalmente a bateria para percorrer as distâncias necessárias. Este modo é útil quando você quer descansar, mas não quer parar.

Com o objetivo de queimar calorias, a ADO garantiu que a experiência não fosse comprometida.A experiência é gratificante e tranquila, com os freios a disco hidráulicos proporcionando uma frenagem relaxante.

Além disso, os amortecedores de garfo controlados proporcionam um sistema de suspensão incrivelmente macio para sua bicicleta, o que ajuda você a sentir os solavancos da estrada como se estivesse pedalando sobre as nuvens e flutuando pelo céu.

Concluindo

Andar de bicicleta elétrica é uma ótima maneira de se manter em forma, pois permite queimar uma quantidade significativa de calorias enquanto você pedala. Existem diversos modelos de bicicletas disponíveis na loja. Loja ADO Isso vai te ajudar a entrar em forma. Então, coloque seu capacete para uma sessão de treino!