Quante calorie puoi bruciare con un E-Bike

Molte persone suggerirebbero di guidare un e-bike non è vantaggioso, in quanto non fornisce le stesse caratteristiche di una bici meccanica. Tuttavia, non riescono a capire che e-bikes Le bici meccaniche introdotte oggigiorno sono molto più di una normale bici meccanica.

E-bikes, il tuo compagno di fitness

E-bikes Ti aiutano molto a bruciare calorie. Il numero di calorie bruciate è influenzato da diversi fattori, tra cui l'intensità della pedalata, la velocità, il terreno e il livello di assistenza scelto.

Secondo una serie di dati e dati scientifici, le bici elettriche non sono un inganno. L'aumento della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate sono prove convincenti che influenzano e-bike Gli scettici dovrebbero riconsiderare le proprie posizioni. Una bici elettrica è un ottimo modo per allenarsi senza temere la maggior parte degli esercizi tradizionali.

Brucerai più calorie se la tua bici è più veloce o più complessa. È possibile che tu stia salendo, nel qual caso dovresti ridurre l'assistenza o aumentare la velocità.

Andare in bici elettrica è meno stressante rispetto alla pedalata tradizionale grazie all'ausilio elettrico, ma il motore non ti aiuterà se smetti di pedalare. e-bike, di conseguenza, ti mantiene in movimento e aumenta la tua resistenza e il consumo di calorie. I ciclisti abituali pedalano meno frequentemente e per distanze più brevi rispetto a e-bike utenti.

D'altro canto, un ciclista alto quanto il nostro potrebbe riuscire a bruciare lo stesso numero di calorie utilizzando metodi più tradizionali. Secondo Livestrong.org, 30 minuti di corsa a 14 km/h bruciano 488 calorie.

Secondo cornell.edu, 30 minuti di esercizi con i pesi bruciano circa 400 calorie. Secondo cornell.edu, un'attività fisica meno faticosa, come 45 minuti di tennis o di escursionismo, brucia 350 calorie. I 45 minuti del nostro ciclista e-bike La corsa dimostra che non si tratta di un allenamento per i deboli di cuore.

Secondo una ricerca accademica condotta dall'Università del Colorado a Boulder, pedalare regolarmente su una bicicletta elettrica fa bene all'attività fisica e migliora la salute cardiovascolare.

L'obiettivo dello studio era verificare se le pedelec potessero aiutare le persone fisicamente inattive a raggiungere i loro obiettivi di attività fisica quotidiana. James Peterman, autore principale e ricercatore dello studio, ha affermato:

“Le persone possono semplicemente includere l'esercizio fisico nella loro routine quotidiana utilizzando una bicicletta a pedalata assistita come mezzo di trasporto, senza dover fare ulteriori preparativi.”

Calcolo delle calorie bruciate su un E-Bike

Per calcolare il numero di calorie bruciate, la seguente tabella e la formula possono aiutarti:

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Il valore MET è un elemento da tenere d'occhio. MET sta per Equivalente Metabolico di un'Attività (MET), e indica quanto lavora il tuo metabolismo durante una particolare attività.

La formula per calcolare le calorie bruciate è la seguente:

= Peso (libbre) 2,204 MET 0,0175 tempo (minuti)

Ad esempio, se guidi il tuo e-bike per 30 minuti e pesi circa 180 libbre, brucerai 120 kcal usando questa formula. Ma la domanda principale è che tipo di e-bike ti aiuterà di più?

Nella data odierna, ci sono numerose possibilità per un e-bike con cui interagire. La maggior parte delle bici offre la modalità di assistenza primaria, mentre alcune offrono funzionalità complete, come le bici ADO.

La bici perfetta per bruciare calorie

Se stai cercando un allenamento completo mentre pedali e-bike, la soluzione migliore per te sarebbe la

Bici elettrica ADO DECE 300C - Bici elettrica da 27,5 pollici e 250 W. Questa mountain bike elettrica ti aiuterà a bruciare le calorie desiderate con lo stesso standard o con uno sforzo maggiore, ma ti aiuterà a rimanere in forma e in forma.

Se stai cercando un allenamento e un viaggio a lungo raggio, questa bici ti offre un'autonomia ultra-lunga di 90 km con un sistema G-drive 2.0 che ti offre la massima efficienza nel consumo della batteria. La bici è dotata di un Motore da 250 W con coppia di 42 Nm, conferendogli un tocco elegante.

Questo articolo discuterà la caratteristica principale del DECE 300C è il suo sistema di trasmissione Shimano a 9 velocità che offre tre diverse modalità di guida. Una è la modalità completamente manuale, eccezionale per bruciare calorie e che richiede al ciclista di fare tutto il lavoro.

La seconda modalità di guida è la pedalata assistita, che vi aiuterà a guidare in salita e discesa. Anche questa modalità vi permetterà di bruciare una quantità significativa di calorie, ma inferiore rispetto alla modalità completamente manuale.

L'ultima modalità di guida è la modalità ibrida, che sfrutta completamente la batteria per percorrere le distanze più lunghe. Questa modalità è utile quando si desidera riposare ma non si vuole fermarsi.

Con l'idea di bruciare calorie, ADO ha fatto in modo di non compromettere l'esperienza.L'esperienza è piacevole e fluida, grazie ai freni a disco idraulici che garantiscono una frenata rilassante.

Inoltre, gli ammortizzatori della forcella controllati forniscono un sistema di sospensione incredibilmente morbido per la tua bici, che ti aiuta a percepire le asperità della strada come se stessi pedalando sulle nuvole e fluttuando nel cielo.

Conclusione

Cavalcando un e-bike è un modo fantastico per mantenersi in forma, poiché ti fa bruciare una quantità significativa di calorie mentre pedali. Ci sono diverse biciclette disponibili presso Negozio ADO che ti aiuterà a mantenerti in forma. Quindi indossa il casco e inizia la tua sessione di allenamento!