Hoeveel calorieën kun je verbranden op een e-bike?

Talloze mensen zouden suggereren dat het rijden op een e-bike niet bevorderlijk is, omdat deze niet dezelfde eigenschappen biedt als een mechanische fiets. Ze begrijpen echter niet dat de e-bikes die tegenwoordig worden geïntroduceerd alles meer zijn dan een standaard mechanische fiets.

E-bikes, uw fitnessmaatje

E-bikes helpen je enorm bij het verbranden van calorieën. Het aantal verbrande calorieën wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder hoe hard u trapt, uw snelheid, het terrein en de mate van hulp die u kiest.

Volgens een hele reeks wetenschappelijke gegevens en feiten zijn elektrische fietsen geen bedrog. De stijging van de hartslag en het aantal verbrande calorieën is overtuigend bewijs dat e-bike-sceptici ertoe aanzet hun standpunten te heroverwegen. Een elektrische fiets is een uitstekende manier om te trainen zonder bang te hoeven zijn voor de meeste traditionele oefeningen.

Je verbrandt meer calorieën als je fiets sneller of complexer is. Het is mogelijk dat u aan het klimmen bent. In dat geval moet u uw hulp verminderen of uw snelheid verhogen.

E-biken is door de elektrische ondersteuning minder stressvol dan traditioneel fietsen, maar de motor helpt je niet als je stopt met trappen. Het fietsen op een e-bike houdt je dus in beweging en verhoogt je uithoudingsvermogen en calorieverbranding. Regelmatige fietsers rijden minder vaak en over kortere afstanden dan e-bikegebruikers.

Aan de andere kant kan iemand met de lengte van onze fietser misschien hetzelfde aantal calorieën verbranden op meer traditionele manieren. Volgens Livestrong.org verbrandt 30 minuten hardlopen met een snelheid van 15 km per uur 488 calorieën.

Volgens cornell.edu verbrandt 30 minuten krachttraining ongeveer 400 calorieën. Volgens cornell.edu verbrandt minder inspannende fysieke activiteit, zoals 45 minuten tennis of wandelen, 350 calorieën. De 45 minuten durende e-bikerit van onze renner laat zien dat dit geen training voor bangeriken is.

Volgens academisch onderzoek aan de Universiteit van Colorado Boulder zorgt regelmatig fietsen op een elektrische fiets voor goede lichaamsbeweging en verbetert het de cardiovasculaire gezondheid.

Het doel van het onderzoek was om te onderzoeken of elektrische fietsen lichamelijk inactieve personen kunnen helpen bij het bereiken van hun dagelijkse activiteitendoelen. James Peterman, hoofdauteur en onderzoeker van het onderzoek, zei:

“Mensen kunnen lichaamsbeweging eenvoudigweg in hun dagelijkse routine opnemen door een elektrische fiets als vervoermiddel te gebruiken, zonder dat ze extra voorbereidingen hoeven te treffen.”

Berekening van het aantal verbrande calorieën op een e-bike

Om het aantal verbrande calorieën te berekenen, kunnen de volgende tabel en de formule u helpen:

Toon vermeldingen

Zoekopdracht:

Toont 1 tot 7 van de 7 inzendingen

Vorige volgende

De MET-waarde is iets waar u op moet letten. MET staat voor Metabolic Equivalent of Task (MET), wat bepaalt hoeveel uw stofwisseling werkt tijdens een bepaalde activiteit.

De formule voor verbrande calorieën is als volgt:

= Gewicht(lbs)2,204MET0,0175tijd(minuten)

Als u bijvoorbeeld 30 minuten op uw e-bike rijdt en ongeveer 180 kg weegt, verbrandt u met deze formule 120 kcal. Maar de belangrijkste vraag is: met welk soort e-bike heeft u het meeste baat?

Tegenwoordig zijn er talloze mogelijkheden voor een e-bike waarmee u kunt communiceren. De meeste fietsen bieden een primaire ondersteuningsmodus, terwijl sommige alles-in-één-functies bieden, zoals de ADO-fietsen.

Perfecte fiets om calorieën te verbranden

Als je op zoek bent naar een complete training terwijl je op je e-bike rijdt, dan is de beste keuze voor jou

 ADO DECE 300C elektrische fiets-27,5 inch 250W elektrische fiets. Deze elektrische mountainbike helpt je met dezelfde standaard of meer inspanning de gewenste calorieën te verbranden, maar helpt je ook om in vorm en fit te blijven.

Als u op zoek bent naar een langeafstandstraining en -reis, biedt deze fiets u een ultragroot bereik van 90 km met een G-drive 2.0-systeem dat u ultieme efficiëntie in batterijverbruik geeft. De fiets is voorzien van een Motor van 250 W met een koppel van 42 Nm, waardoor het een elegante toets krijgt.

Dit artikel bespreekt de belangrijkste kenmerken van de DECE 300C is het Shimano transmissiesysteem met 9 versnellingen dat u drie verschillende rijmodi biedt. Een daarvan is de volledig handmatige modus, uitzonderlijk voor het verbranden van calorieën en waarbij u al het werk moet doen.

De tweede rijmodus is de trapondersteuningsmodus, die u een handje helpt bij het op- of afrijden van de weg. Hiermee verbrand je ook een aanzienlijke hoeveelheid calorieën, maar minder vergeleken met de volledig handmatige modus.

De laatste rijmodus is de hybride modus, waarbij de accu volledig wordt benut om afstanden af ​​te leggen. Deze modus is handig als u wilt uitrusten, maar niet wilt stoppen.

Met het idee om calorieën te verbranden heeft ADO ervoor gezorgd dat het geen concessies doet aan de beleving. De ervaring is de moeite waard en soepel, waarbij de hydraulische schijfremmen voor een ontspannende remervaring zorgen.

Bovendien zorgen de gecontroleerde vorkschokken voor een ongelooflijk zacht veersysteem voor uw fiets, waardoor u de hobbels op de weg voelt alsof u op de wolken rijdt en door de lucht zweeft.

Afsluiten

Fietsen op een e-bike is een geweldige manier om in vorm te blijven, omdat je tijdens het fietsen een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbrandt. Er zijn verschillende fietsen beschikbaar bij de ADO-winkel waarmee u uw conditie op peil kunt houden. Zet dus je helm op voor een trainingssessie!