Combien de calories pouvez-vous brûler sur un e-Bike

De nombreuses personnes estiment que le e-Bike n'est pas avantageux, car il n'offre pas les mêmes fonctionnalités qu'un vélo mécanique. Cependant, ils ne comprennent pas que les e-Bikes introduits de nos jours sont bien plus qu'un vélo mécanique standard.

E-Bikes, votre compagnon de fitness

Les e-Bikes vous aident à brûler beaucoup de calories. Le nombre de calories brûlées dépend de plusieurs facteurs, notamment la force avec laquelle vous pédalez, votre vitesse, le terrain et le degré d'assistance que vous choisissez.

Selon de nombreuses données et faits scientifiques, les e-Bikes ne sont pas une tricherie. L'augmentation du rythme cardiaque et des calories brûlées est une preuve convaincante qui pousse les sceptiques à reconsidérer leur position. Un e-Bike est un excellent moyen de s'entraîner sans redouter la plupart des exercices traditionnels.

Vous brûlerez plus de calories si votre vélo est plus rapide ou plus complexe. Il est possible que vous soyez en montée, auquel cas vous devrez réduire votre assistance ou augmenter votre vitesse.

Le e-Bike est moins stressant que le vélo traditionnel grâce à l'assistance électrique, mais le moteur ne vous aidera pas si vous arrêtez de pédaler. Par conséquent, le e-Bike vous permet de rester en mouvement et d'augmenter votre endurance et votre dépense calorique. Les cyclistes réguliers roulent moins souvent et sur des distances plus courtes que les utilisateurs de e-Bikes.

D'un autre côté, une personne de la taille de notre cycliste pourrait être capable de brûler le même nombre de calories en utilisant des méthodes plus traditionnelles. Selon Livestrong.org, 30 minutes de course à pied à 14 km/h permettent de brûler 488 calories.

Selon cornell.edu, 30 minutes d'exercices de musculation brûlent environ 400 calories. Selon cornell.edu, une activité physique moins intense, comme 45 minutes de tennis ou de randonnée, brûle 350 calories. La balade de 45 minutes en e-Bike de notre cycliste montre que ce n'est pas un entraînement pour les âmes sensibles.

Selon une recherche universitaire menée à l’Université du Colorado à Boulder, faire du e-Bike régulièrement constitue un bon exercice et améliore la santé cardiovasculaire.

L'objectif de l'étude était de déterminer si les e-Bikes pouvaient aider les personnes physiquement inactives à atteindre leurs objectifs d'activité quotidienne. James Peterman, auteur principal et chercheur de l'étude, a déclaré :

« Les gens peuvent simplement inclure l’exercice physique dans leur routine quotidienne en utilisant un VAE comme moyen de transport sans avoir à faire de préparatifs supplémentaires. »

Calcul des calories brûlées sur un e-Bike

Pour calculer le nombre de calories que vous avez brûlées, le tableau suivant et la formule peuvent vous aider :

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La valeur MET est un élément que vous devez surveiller. MET signifie Metabolic Equivalent of Task (MET), qui détermine la quantité de travail de votre taux métabolique pendant une activité particulière.

La formule pour les calories brûlées est la suivante :

=  Poids (lb)2,204MET0,0175temps (minutes)

Par exemple, si vous roulez sur votre e-Bike pendant 30 minutes et que vous pesez environ 180 livres, vous brûlerez 120 kcal en utilisant cette formule. Mais la principale question qui se pose est de savoir quel type de e-Bike vous aidera le plus ?

Aujourd'hui, il existe de nombreuses possibilités d'interaction avec un e-Bike. La plupart des vélos proposent un mode d'assistance principal, tandis que certains proposent des fonctionnalités tout-en-un, comme les vélos ADO.

Vélo parfait pour brûler des calories

Si vous recherchez un entraînement complet tout en conduisant votre e-Bike, le meilleur choix pour vous serait le

E-Bike ADO DECE 300C - E-Bike 27,5 pouces 250 W .  Ce vélo de montagne électrique vous aidera à brûler les calories souhaitées avec le même effort standard ou plus, mais vous aidera à rester en forme et en forme.

Si vous recherchez un entraînement et un voyage longue distance, ce vélo vous offre une autonomie ultra longue de 90 km avec un système G-drive 2.0 qui vous offre une efficacité ultime en termes de consommation de batterie. Le vélo est équipé d'un  Moteur de 250 W avec un couple de 42 Nm , lui donnant une touche élégante.

Cet article traitera de la principale caractéristique de la  DÉCÈS 300C  c'est son système de transmission Shimano 9 vitesses qui vous offre trois modes de conduite différents. L'un est le mode manuel complet, exceptionnel pour brûler des calories et qui vous oblige à faire tout le travail.

Le deuxième mode de conduite est le mode d'assistance au pédalage, qui vous aidera à monter ou à descendre la route. Cela vous permettra également de brûler une quantité importante de calories, mais moins que le mode manuel complet.

Le dernier mode de conduite est le mode hybride qui utilise entièrement la batterie pour parcourir les distances. Ce mode est utile lorsque vous cherchez à vous reposer mais que vous ne voulez pas vous arrêter.

Avec l’idée de brûler des calories, ADO a veillé à ne pas compromettre l’expérience.L'expérience est enrichissante et fluide, les freins à disque hydrauliques offrant une expérience de freinage relaxante.

De plus, les amortisseurs de fourche contrôlés offrent un système de suspension incroyablement doux pour votre vélo, ce qui vous aide à ressentir les bosses sur la route comme si vous rouliez sur les nuages ​​et flottiez dans le ciel.

Pour conclure

Faire du e-Bike est un excellent moyen de rester en forme, car cela vous permet de brûler une quantité importante de calories pendant que vous roulez. Différents vélos sont disponibles sur le site  Magasin ADO  qui vous permettra de rester en forme. Alors, enfilez votre casque pour une séance d'entraînement !