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Wie viele Kalorien können Sie mit einem E-Bike verbrennen?

Wird Ihnen regelmäßig erzählt, dass das Fahren mit einem E-Bike unterwegs keine Anstrengung bedeutet? Vielleicht glauben Sie nicht, dass E-Biken Ihrer Fitness wirklich zuträglich ist. Radfahren ist eine unverzichtbare Form des Trainings...

Wird Ihnen regelmäßig erzählt, dass das Fahren mit einem E-Bike unterwegs keine Anstrengung bedeutet? Vielleicht glauben Sie nicht, dass E-Biken Ihrer Fitness wirklich zuträglich ist. Radfahren ist eine unverzichtbare Form des Trainings und hilft Ihnen, in Form zu bleiben.

Viele Leute meinen, dass das Fahren eines E-Bikes nicht vorteilhaft sei, da es nicht die gleichen Funktionen wie ein mechanisches Fahrrad biete. Sie verstehen jedoch nicht, dass die heutzutage eingeführten E-Bikes alles andere als ein herkömmliches mechanisches Fahrrad sind.

E-Bikes, Ihr Fitness-Kumpel

E-Bikes helfen Ihnen sehr dabei, Kalorien zu verbrennen. Die Anzahl der verbrannten Kalorien wird von mehreren Faktoren beeinflusst, unter anderem davon, wie stark Sie in die Pedale treten, Ihrer Geschwindigkeit, dem Gelände und dem Grad der von Ihnen gewählten Unterstützung.

Zahlreichen wissenschaftlichen Daten und Fakten zufolge sind Elektrofahrräder kein Betrug. Der Anstieg der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs sind überzeugende Beweise, die E-Bike-Skeptiker dazu veranlassen, ihre Haltung zu überdenken. Ein Elektrofahrrad ist eine hervorragende Möglichkeit, zu trainieren, ohne Angst vor den meisten herkömmlichen Übungen zu haben.

Sie verbrennen mehr Kalorien, wenn Ihr Fahrrad schneller oder komplexer ist. Möglicherweise fahren Sie bergauf. In diesem Fall sollten Sie die Unterstützung reduzieren oder die Geschwindigkeit erhöhen.

E-Biken ist aufgrund der elektrischen Unterstützung zwar weniger stressig als herkömmliches Fahren, allerdings hilft Ihnen der Motor nicht, wenn Sie mit dem Treten aufhören. Das Fahren mit einem E-Bike hält Sie dadurch in Bewegung und steigert Ihre Ausdauer und Ihren Kalorienverbrauch. Normale Radfahrer fahren seltener und kürzere Strecken als E-Bike-Nutzer.

Andererseits könnte jemand von der Größe unseres Radfahrers möglicherweise die gleiche Anzahl an Kalorien auf traditionellere Weise verbrennen. Laut Livestrong.org verbrennt 30 Minuten Laufen mit 9 Meilen pro Stunde 488 Kalorien.

Laut cornell.edu verbrennt 30 Minuten Krafttraining etwa 400 Kalorien. Laut cornell.edu verbrennt eine weniger anstrengende körperliche Aktivität, wie etwa 45 Minuten Tennis oder Wandern, 350 Kalorien. Die 45-minütige E-Bike-Fahrt unseres Fahrers zeigt, dass dies kein Training für schwache Nerven ist.

Laut wissenschaftlicher Forschung an der University of Colorado Boulder sorgt das regelmäßige Radfahren auf einem Elektrofahrrad für gute Bewegung und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Ziel der Studie war es herauszufinden, ob Pedelecs körperlich inaktiven Menschen dabei helfen können, ihre täglichen Aktivitätsziele zu erreichen. James Peterman, der Hauptautor und Forscher der Studie, sagte:

„Durch die Nutzung eines Pedelecs als Fortbewegungsmittel kann man ohne besondere Vorbereitungen ganz einfach körperliche Bewegung in den Alltag integrieren.“

Berechnung des Kalorienverbrauchs auf einem E-Bike

Um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu berechnen, können Ihnen die folgende Tabelle und die Formel helfen:

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Aktivität

MIT

15 Minuten

30 Minuten

45min

60 Min

Radfahren

9

193

386

579

772

Radfahren

2.8

60

120

180

240

Urbanes Radfahren

4.8

103

206

309

411

Wandern querfeldein

3.2

103

206

309

411

Reiten

3.2

69

137

206

274

E-Bike fahren

2.8

60

120

180

240

Holzhacken

4.8

103

206

309

411

Zeigt 1 bis 7 von 7 Einträgen

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Den MET-Wert sollten Sie im Auge behalten. MET steht für „Metabolic Equivalent of Task“ (MET) und gibt an, wie stark Ihr Stoffwechsel während einer bestimmten Aktivität arbeitet.

Die Formel für den Kalorienverbrauch lautet wie folgt:

= Gewicht (lbs)2,204MET0,0175 Zeit (Minuten)

Wenn Sie beispielsweise 30 Minuten mit Ihrem E-Bike fahren und etwa 180 Pfund wiegen, verbrennen Sie nach dieser Formel 120 kcal. Aber die wichtigste Frage ist, welches E-Bike Ihnen am meisten hilft?

Am heutigen Tag stehen Ihnen zahlreiche Möglichkeiten zur Interaktion mit einem E-Bike zur Verfügung. Die meisten Fahrräder verfügen über einen primären Unterstützungsmodus, während einige, wie die ADO-Fahrräder, All-in-One-Funktionen bieten.

Perfektes Fahrrad zum Kalorienverbrennen

Wenn Sie auf der Suche nach einem umfassenden Training beim Fahren Ihres E-Bikes sind, ist das die beste Lösung für Sie

 ADO DECE 300C Elektrofahrrad – 27,5 Zoll 250 W Elektrofahrrad. Mit diesem Elektro-Mountainbike verbrennen Sie die gewünschten Kalorien bei gleichem oder höherem Aufwand und bleiben gleichzeitig in Form und fit.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Langstreckentraining und einer Reise sind, bietet Ihnen dieses Fahrrad eine extrem große Reichweite von 90 km mit einem G-Drive 2.0-System, das Ihnen ultimative Effizienz beim Batterieverbrauch bietet. Das Fahrrad ist mit einem ausgestattet 250-W-Motor mit einem Drehmoment von 42 Nm, was ihm eine elegante Note verleiht.

 

In diesem Artikel wird das Hauptmerkmal des beschrieben Dezember 300 °C ist sein Shimano 9-Gang-Getriebesystem, das Ihnen drei verschiedene Fahrmodi bietet. Einer davon ist der vollständig manuelle Modus, der sich hervorragend zur Kalorienverbrennung eignet und Ihnen die ganze Arbeit abverlangt.

Der zweite Fahrmodus ist der Tretunterstützungsmodus, der Ihnen beim Bergauf- oder Bergabfahren hilft. Dadurch werden ebenfalls erhebliche Mengen an Kalorien verbrannt, jedoch weniger als im vollständig manuellen Modus.

Der letzte Fahrmodus ist der Hybridmodus, der die Batterie vollständig nutzt, um Distanzen zurückzulegen. Dieser Modus ist hilfreich, wenn Sie sich ausruhen möchten, aber nicht aufhören möchten.

Mit der Idee, Kalorien zu verbrennen, hat ADO dafür gesorgt, dass das Erlebnis keine Kompromisse eingeht. Das Erlebnis ist lohnenswert und reibungslos, wobei die hydraulischen Scheibenbremsen für ein entspannendes Bremserlebnis sorgen.

Darüber hinaus sorgen die kontrollierten Gabelstoßdämpfer für ein unglaublich weiches Federungssystem für Ihr Fahrrad, das Ihnen hilft, die Unebenheiten auf der Straße zu spüren, als würden Sie auf den Wolken fahren und durch den Himmel schweben.

Einpacken

Das Fahren eines E-Bikes ist eine wunderbare Möglichkeit, in Form zu bleiben, da Sie beim Fahren eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrennen. Es stehen verschiedene Fahrräder zur Verfügung ADO-Shop Das bringt Ihre Fitness auf Vordermann. Setzen Sie also Ihren Helm auf für eine Trainingseinheit!

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