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As pessoas dizem-lhe regularmente que andar de bicicleta electrónica não envolve qualquer esforço quando se anda de um lado para o outro? Talvez não pense que andar de e-bicicleta é genuinamente benéfico para a sua condição física. A bicicleta é uma forma essencial de treino e ajuda-o a manter-se em forma. 

Numerosas pessoas sugerem que andar de bicicleta electrónica não é benéfico, uma vez que não proporciona a mesma característica que uma bicicleta mecânica. No entanto, não compreendem que as bicicletas electrónicas que estão a ser introduzidas hoje em dia são tudo mais do que uma bicicleta mecânica normal.

E-bikes, o seu companheiro de Fitness

As bicicletas electrónicas ajudam-no muito na queima de calorias. O número de calorias queimadas é influenciado por vários factores, incluindo a dificuldade de pedalar, a velocidade, o terreno, e o grau de ajuda à escolha. 

De acordo com uma série de dados e factos científicos, as bicicletas eléctricas não estão a fazer batota. O aumento do ritmo cardíaco e das calorias queimadas são provas irrefutáveis que influenciam os cépticos da bicicleta electrónica a reconsiderarem as suas posições. Uma bicicleta eléctrica é uma excelente forma de trabalhar sem temer a maioria dos exercícios tradicionais.

Queimará mais calorias se a sua bicicleta for mais rápida ou mais complexa. É possível que esteja a escalar, caso em que deverá reduzir a sua assistência ou aumentar a sua velocidade.

O e-biking é menos stressante do que a condução tradicional devido à ajuda eléctrica, mas o motor não o ajudará se parar de pedalar. Andar de e-bicicleta, como consequência, mantém-no em movimento e aumenta a sua resistência e queima de calorias. Os motociclistas regulares pedalam com menos frequência e para distâncias mais curtas do que os utilizadores de e-bike.

Por outro lado, alguém da altura do nosso ciclista poderá ser capaz de queimar o mesmo número de calorias, utilizando formas mais tradicionais. De acordo com Livestrong.org, 30 minutos de corrida a 9 mph queimam 488 calorias. 

De acordo com cornell.edu, 30 minutos de exercício de peso queimam aproximadamente 400 calorias. De acordo com cornell.edu, actividade física menos extenuante, como 45 minutos de ténis ou caminhadas, queima 350 calorias. Os 45 minutos de e-bike do nosso cavaleiro mostram que isto não é um exercício para os fracos de coração.

Segundo a investigação académica da Universidade do Colorado Boulder, andar de bicicleta numa bicicleta eléctrica proporciona regularmente um bom exercício e melhora a saúde cardiovascular. 

O objectivo do estudo era explorar se os pedelecs podiam ajudar as pessoas fisicamente inactivas a atingir os seus objectivos de actividade diária. James Peterman, o principal autor e investigador do estudo, afirmou:

"As pessoas podem simplesmente incluir o exercício físico na sua rotina diária, utilizando um pedelec como meio de transporte sem terem de fazer preparativos extra".

Cálculo de calorias queimadas numa E-Bike

Para calcular o número de calorias que queimou, a tabela seguinte e a fórmula podem ajudá-lo:

ActividadeMET15 min30 min45 min60 min
Bicicleta9193386579772
Ciclismo2.860120180240
Ciclismo Urbano4.8103206309411
Caminhadas pelo país3.2103206309411
Passeios a cavalo3.269137206274
E-bike riding2.860120180240
Marcenaria4.8103206309411

O valor MET é algo em que se deve manter atento. MET significa equivalente metabólico de tarefa (MET), que determina o quanto a sua taxa metabólica está a funcionar durante uma determinada actividade. 

A fórmula para as calorias queimadas é a seguinte:

= Peso(lbs)2.204MET0.0175tempo(minutos)

Por exemplo, se montar no seu e-bike durante 30 minutos e pesar cerca de 180lbs, queimará 120kcal usando esta fórmula. Mas a questão principal que se coloca é que tipo de e-bike o ajudará mais? 

Na data de hoje, há inúmeras possibilidades de uma bicicleta electrónica com a qual pode interagir. A maioria das bicicletas fornece o modo de assistência primária, enquanto que algumas fornecem características tudo-em-um, como as bicicletas ADO. 

Bicicleta perfeita para queimar calorias

Se está à procura de um treino completo enquanto monta a sua bicicleta electrónica, o melhor para si seria o 

 Bicicleta Eléctrica ADO DECE 300C 27,5 Inch 250W Bicicleta Eléctrica. Esta bicicleta eléctrica de montanha ajudá-lo-á a queimar as calorias desejadas com o mesmo padrão ou com mais esforço, mas ajudá-lo-á a manter-se em forma e em forma. 

Se procura um treino e uma viagem de longo alcance, esta bicicleta dá-lhe um alcance ultra-longo de 90 km com um sistema G-drive 2.0 que lhe dá a máxima eficiência no consumo de bateria. A bicicleta está equipada com um sistema de Motor de 250W com uma potência de torque de 42Nmdando-lhe um toque elegante. 

Este artigo irá discutir a característica principal do DECE 300C é o seu sistema de transmissão de velocidade Shimano 9 que lhe proporciona três modos de condução diferentes. Um é o modo manual completo, excepcional para queimar calorias e requer que você faça todo o trabalho. 

O segundo modo de condução é o modo de pedal-assistência, que lhe dará uma ajuda na condução para cima ou para baixo da estrada. Isto também irá queimar uma quantidade significativa de calorias, mas menos em comparação com o modo manual completo.

O modo de condução final é o modo híbrido que utiliza completamente a bateria para completar distâncias. Este modo é útil quando se pretende descansar, mas não se quer parar. 

Com a ideia de queimar calorias, a ADO certificou-se de que não comprometeria a experiência. A experiência vale a pena e é suave, onde os travões hidráulicos a disco proporcionam uma experiência de travagem relaxante. 

Além disso, os choques do garfo controlado proporcionam um sistema de suspensão incrivelmente suave para a sua bicicleta, o que o ajuda a sentir os solavancos na estrada como se estivesse a andar sobre as nuvens e a flutuar pelo céu. 

Envolvimento

Montar uma bicicleta electrónica é uma forma espantosa de se manter em forma, uma vez que lhe permite queimar uma quantidade significativa de calorias enquanto monta. Há diferentes bicicletas disponíveis no Loja ADO que lhe dará a aptidão física e o funcionamento. Portanto, ponha o seu capacete para uma sessão de treino!

ADO

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