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Quante calorie puoi bruciare con una E-Bike

Ti dicono spesso che andare in giro con una e-bike non comporta alcuno sforzo? Forse non pensi che l’e-bike sia davvero benefico per la tua forma fisica. La bicicletta è una forma...

Ti dicono spesso che andare in giro con una e-bike non comporta alcuno sforzo? Forse non pensi che l’e-bike sia davvero benefico per la tua forma fisica. La bicicletta è una forma di allenamento essenziale e ti aiuta a rimanere in forma.

Molte persone suggeriscono che guidare una e-bike non è vantaggioso, poiché non offre le stesse funzionalità di una bici meccanica. Tuttavia non riescono a capire che le e-bike introdotte oggigiorno sono molto più di una normale bicicletta meccanica.

E-bike, il tuo compagno di fitness

Le e-bike ti aiutano molto a bruciare calorie. Il numero di calorie bruciate è influenzato da diversi fattori, tra cui la forza con cui pedali, la velocità, il terreno e il grado di aiuto che scegli.

Secondo una serie di dati e fatti scientifici, le bici elettriche non imbrogliano. L’aumento della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate è una prova convincente che spinge gli scettici dell’e-bike a riconsiderare le loro posizioni. Una bici elettrica è un ottimo modo per allenarsi senza temere gli esercizi più tradizionali.

Brucerai più calorie se la tua bici è più veloce o più complessa. È possibile che tu stia salendo, nel qual caso dovresti ridurre l'assistenza o aumentare la velocità.

L'e-bike è meno stressante della guida tradizionale grazie all'ausilio elettrico, ma il motore non ti aiuterà se smetti di pedalare. Guidare una e-bike, di conseguenza, ti mantiene in movimento e aumenta la tua resistenza e il consumo di calorie. I ciclisti abituali pedalano meno frequentemente e per distanze più brevi rispetto agli utenti di e-bike.

D’altra parte, qualcuno della statura del nostro ciclista potrebbe essere in grado di bruciare lo stesso numero di calorie utilizzando metodi più tradizionali. Secondo Livestrong.org, 30 minuti di corsa a 15 km/h bruciano 488 calorie.

Secondo cornell.edu, 30 minuti di esercizio con i pesi bruciano circa 400 calorie. Secondo cornell.edu, un'attività fisica meno faticosa, come 45 minuti di tennis o escursionismo, brucia 350 calorie. Il giro in e-bike di 45 minuti del nostro ciclista dimostra che questo non è un allenamento per i deboli di cuore.

Secondo una ricerca accademica dell’Università del Colorado Boulder, andare regolarmente in bicicletta su una bici elettrica fornisce un buon esercizio fisico e migliora la salute cardiovascolare.

L’obiettivo dello studio era esplorare se le pedelec potessero aiutare le persone fisicamente inattive a raggiungere i loro obiettivi di attività quotidiana. James Peterman, principale autore e ricercatore dello studio, ha dichiarato:

"Le persone possono semplicemente includere l'esercizio fisico nella loro routine quotidiana utilizzando un Pedelec come mezzo di trasporto senza dover fare ulteriori preparativi."

Calcolo delle calorie bruciate su una E-Bike

Per calcolare il numero di calorie bruciate, la tabella seguente e la formula possono aiutarti:

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Attività

CON

15 minuti

30 minuti

45 minuti

60 minuti

Andare in bicicletta

9

193

386

579

772

Ciclismo

2.8

60

120

180

240

Ciclismo urbano

4.8

103

206

309

411

Escursionismo di fondo

3.2

103

206

309

411

Equitazione

3.2

69

137

206

274

Guida in bici elettrica

2.8

60

120

180

240

Tagliare la legna

4.8

103

206

309

411

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Il valore MET è qualcosa che dovresti tenere d'occhio. MET sta per Metabolic Equivalent of Task (MET), che determina quanto funziona il tuo tasso metabolico durante una particolare attività.

La formula per le calorie bruciate è la seguente:

= Peso(libbre)2.204MET0.0175tempo(minuti)

Ad esempio, se guidi la tua e-bike per 30 minuti e pesi circa 180 libbre, brucerai 120 kcal utilizzando questa formula. Ma la domanda principale è: quale tipo di e-bike ti aiuterà di più?

Ad oggi sono numerose le possibilità di interazione con una e-bike. La maggior parte delle bici fornisce la modalità di assistenza primaria, mentre alcune offrono funzionalità all-in-one, come le bici ADO.

Bici perfetta per bruciare calorie

Se stai cercando un allenamento completo mentre guidi la tua e-bike, la soluzione migliore per te sarebbe

 Bici elettrica ADO DECE 300C: bici elettrica da 27,5 pollici 250 W. Questa mountain bike elettrica ti aiuterà a bruciare le calorie desiderate con lo stesso standard o uno sforzo maggiore, ma ti aiuterà a rimanere in forma e in forma.

Se stai cercando un allenamento e un viaggio a lungo raggio, questa bici ti offre un'autonomia ultra lunga di 90 km con un sistema G-drive 2.0 che ti offre la massima efficienza nel consumo della batteria. La bici è dotata di a Motore da 250 W con una potenza di coppia di 42 Nm, donandogli un tocco elegante.

 

In questo articolo verranno discusse le caratteristiche principali di DICEMBRE 300C è il suo sistema di trasmissione Shimano a 9 velocità che ti offre tre diverse modalità di guida. Una è la modalità manuale completa, eccezionale per bruciare calorie e richiede che tu faccia tutto il lavoro.

La seconda modalità di guida è la modalità pedalata assistita, che ti aiuterà nella guida su o giù per la strada. Anche questo brucerà una quantità significativa di calorie, ma meno rispetto alla modalità manuale completa.

L'ultima modalità di guida è la modalità ibrida che utilizza completamente la batteria per completare le distanze. Questa modalità è utile quando vuoi riposarti ma non vuoi fermarti.

Con l'idea di bruciare calorie, ADO si è assicurata di non compromettere l'esperienza. L'esperienza è utile e fluida, dove i freni a disco idraulici offrono un'esperienza di frenata rilassante.

Inoltre, gli ammortizzatori della forcella controllati forniscono un sistema di sospensione incredibilmente morbido per la tua bici, che ti aiuta a sentire i dossi sulla strada come se stessi cavalcando sulle nuvole e fluttuando nel cielo.

Avvolgendo

Andare in bicicletta elettrica è un modo fantastico per mantenersi in forma, poiché ti fa bruciare una quantità significativa di calorie mentre pedali. Ci sono diverse biciclette disponibili al ADO store che farà funzionare la tua forma fisica. Quindi mettiti il ​​casco per una sessione di allenamento!

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