Bolt és keresési eredmények

Rendszeresen mondják Önnek, hogy az e-bike vezetése nem jár erőfeszítéssel, amikor úton van? Talán nem gondolja, hogy az e-bike valóban jótékony hatással van a fittségére. A kerékpározás alapvető edzésforma, és segít formában maradni. 

Számos ember azt sugallja, hogy az e-bike nem előnyös, mivel nem nyújtja ugyanazt a funkciót, mint egy mechanikus kerékpár. Nem értik azonban, hogy a manapság bevezetésre kerülő e-bike-ok mindenben többet nyújtanak, mint egy hagyományos mechanikus kerékpár.

E-bike, az Ön fitnesz társa

Az elektromos kerékpárok sokat segítenek a kalóriaégetésben. Az elégetett kalóriák számát számos tényező befolyásolja, többek között az, hogy milyen erősen pedálozol, a sebességed, a terep és a segítség választott mértéke. 

Egy sor tudományos adat és tény szerint az elektromos kerékpárok nem csalnak. A pulzusszám és az elégetett kalóriák emelkedése meggyőző bizonyíték, amely arra készteti az e-bike szkeptikusokat, hogy felülvizsgálják álláspontjukat. Az elektromos kerékpár kiváló módja annak, hogy a legtöbb hagyományos gyakorlatoktól való rettegés nélkül eddzünk.

Több kalóriát égetsz el, ha a kerékpárod gyorsabb vagy összetettebb. Lehetséges, hogy mászol, ebben az esetben csökkentsd az asszisztenciát vagy növeld a sebességet.

Az elektromos kerékpározás az elektromos segítség miatt kevésbé megterhelő, mint a hagyományos kerékpározás, de a motor nem segít, ha abbahagyja a pedálozást. Az e-kerékpározás ennek következtében mozgásban tart, növeli az állóképességet és a kalóriaégetést. A hagyományos kerékpárosok ritkábban és rövidebb távokat tekernek, mint az e-bike használók.

Másrészt, ha valaki a mi kerékpárosunk magasságában van, ugyanannyi kalóriát égethet el hagyományosabb módszerekkel. A Livestrong.org szerint 30 perc futás kilenc mérföld/órás sebességgel 488 kalóriát éget el. 

A cornell.edu szerint 30 perc súlyzós edzés nagyjából 400 kalóriát éget el. A cornell.edu szerint a kevésbé megerőltető testmozgás, például 45 perc tenisz vagy túrázás 350 kalóriát éget el. Lovasunk 45 perces e-bike-túrája azt mutatja, hogy ez az edzés nem a gyengéknek való.

A Colorado Boulder Egyetem tudományos kutatása szerint az elektromos kerékpárral való rendszeres kerékpározás jó testmozgást biztosít és javítja a szív- és érrendszeri egészséget. 

A vizsgálat célja annak feltárása volt, hogy a pedelecek segíthetnek-e a fizikailag inaktív személyeknek napi aktivitási céljaik elérésében. James Peterman, a tanulmány vezető szerzője és kutatója elmondta:

"Az emberek egyszerűen beépíthetik a testmozgást a napi rutinjukba a pedelec mint közlekedési eszköz használatával, anélkül, hogy különösebb előkészületeket kellene tenniük."

Az E-Bike-on elégetett kalóriák kiszámítása

Az elégetett kalóriák számának kiszámításához az alábbi táblázat és képlet segíthet:

TevékenységMET15 perc30 perc45 perc60 perc
Kerékpározás9193386579772
Kerékpározás2.860120180240
Városi kerékpározás4.8103206309411
Túrázás terepen3.2103206309411
Lovaglás3.269137206274
E-bike lovaglás2.860120180240
Favágás4.8103206309411

A MET-értéket érdemes szemmel tartani. A MET a Metabolic Equivalent of Task (MET) rövidítése, amely azt határozza meg, hogy az anyagcseréd mennyit dolgozik egy adott tevékenység során. 

Az elégetett kalóriák képlete a következő:

= Súly (font)2.204MET0.0175idő(perc)

Ha például 30 percig tekersz az e-biciklin, és körülbelül 180 kilót nyomsz, akkor ezzel a képlettel 120 kcal-t fogsz elégetni. De a fő kérdés, ami ide tartozik, hogy milyen e-bike segít a legtöbbet? 

A mai napon számos lehetőség van egy e-bike számára, amellyel kapcsolatba léphet. A legtöbb kerékpár elsődleges asszisztencia üzemmódot biztosít, míg egyesek all-in-one funkciókat, mint például az ADO kerékpárok. 

Tökéletes kerékpár a kalóriaégetéshez

Ha teljes körű edzésre vágyik e-bike-ozás közben, akkor a legmegfelelőbb az Ön számára a 

 ADO DECE 300C elektromos kerékpár-27.5 hüvelyk 250W elektromos kerékpár. Ez az elektromos mountain bike segít elégetni a kívánt kalóriákat ugyanazzal a szabványos vagy nagyobb erőfeszítéssel, de segít formában maradni és fittnek maradni. 

Ha hosszú távú edzésre és utazásra vágysz, ez a kerékpár 90 km-es ultra nagy hatótávolságot biztosít a G-drive 2.0 rendszerrel, amely az akkumulátor fogyasztása terén a legnagyobb hatékonyságot biztosítja. A kerékpár fel van szerelve egy 250W-os motor 42Nm nyomatékkal, ami elegáns jelleget kölcsönöz neki. 

Ez a cikk az alábbi főbb jellemzőit tárgyalja DECE 300C a Shimano 9 sebességes sebességváltó rendszere, amely három különböző vezetési módot biztosít. Az egyik a teljes manuális üzemmód, amely kivételes kalóriaégetéshez, és megköveteli, hogy Ön végezze el az összes munkát. 

A második vezetési mód a pedálsegéd üzemmód, amely segítő kezet nyújt az úton való fel- és levezetéshez. Ez is jelentős mennyiségű kalóriát éget el, de a teljesen kézi üzemmódhoz képest kevesebbet.

Az utolsó vezetési mód a hibrid üzemmód, amely teljesen kihasználja az akkumulátort a távolságok teljesítéséhez. Ez az üzemmód akkor hasznos, ha pihenni szeretne, de nem akar megállni. 

A kalóriaégetés gondolatával az ADO gondoskodott arról, hogy ne kössön kompromisszumot az élmény terén. Az élményt érdemes és sima, ahol a hidraulikus tárcsafékek pihentető fékezési élményt nyújtanak. 

Továbbá a vezérelt villalengéscsillapítók hihetetlenül lágy rugózási rendszert biztosítanak a kerékpárnak, ami segít abban, hogy úgy érezze az út egyenetlenségeit, mintha a felhőkön utazna és az égen lebegne. 

Befejezés

Az e-kerékpározás csodálatos módja annak, hogy formában maradj, mivel jelentős mennyiségű kalóriát égetsz el menet közben. Különböző kerékpárok állnak rendelkezésre a ADO tároló amelyekkel a fitneszed beindulhat. Szóval vegyél sisakot egy edzésre!

ADO

Hagyj válaszolni