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Vous entendez régulièrement dire que rouler à vélo électrique ne demande aucun effort lorsque vous êtes en déplacement ? Peut-être ne pensez-vous pas que l'e-bike est réellement bénéfique pour votre forme physique. Le vélo est une forme d'entraînement essentielle et vous aide à rester en forme. 

De nombreuses personnes suggèrent qu'il n'est pas avantageux d'utiliser une bicyclette électrique, car elle ne présente pas les mêmes caractéristiques qu'une bicyclette mécanique. Cependant, ils ne comprennent pas que les vélos électriques introduits de nos jours sont tout ce qu'il y a de plus qu'un vélo mécanique standard.

Les vélos électriques, votre compagnon de forme

Les vélos électriques vous aident beaucoup à brûler des calories. Le nombre de calories brûlées est influencé par plusieurs facteurs, notamment l'intensité du pédalage, la vitesse, le terrain et le degré d'assistance que vous choisissez. 

Selon une série de données et de faits scientifiques, les vélos électriques ne trichent pas. L'augmentation de la fréquence cardiaque et des calories brûlées est une preuve irréfutable qui incite les sceptiques du vélo électrique à revoir leur position. Un vélo électrique est un excellent moyen de faire de l'exercice sans redouter la plupart des exercices traditionnels.

Vous brûlerez plus de calories si votre vélo est plus rapide ou plus complexe. Il est possible que vous soyez en train de grimper, auquel cas vous devez réduire votre assistance ou augmenter votre vitesse.

Le vélo électrique est moins stressant que le vélo traditionnel en raison de l'assistance électrique, mais le moteur ne vous aidera pas si vous arrêtez de pédaler. Par conséquent, l'utilisation d'un vélo électrique vous permet de rester en mouvement et d'augmenter votre endurance et votre consommation de calories. Les cyclistes ordinaires roulent moins souvent et sur de plus courtes distances que les utilisateurs d'e-bikes.

En revanche, une personne de la taille de notre cycliste pourrait être en mesure de brûler le même nombre de calories en utilisant des moyens plus traditionnels. Selon le site Livestrong.org, 30 minutes de course à pied à 9 mph permettent de brûler 488 calories. 

Selon le site cornell.edu, 30 minutes d'exercices de musculation permettent de brûler environ 400 calories. Selon le site cornell.edu, une activité physique moins intense, comme 45 minutes de tennis ou de randonnée, permet de brûler 350 calories. Les 45 minutes de vélo électrique de notre cycliste montrent qu'il ne s'agit pas d'un entraînement pour les âmes sensibles.

Selon des recherches universitaires menées à l'Université du Colorado Boulder, faire régulièrement du vélo électrique permet de faire de l'exercice et améliore la santé cardiovasculaire. 

L'objectif de l'étude était d'explorer si les pedelecs pouvaient aider les personnes physiquement inactives à atteindre leurs objectifs d'activité quotidienne. James Peterman, auteur principal et chercheur de l'étude, a déclaré :

"Les gens peuvent simplement inclure l'exercice physique dans leur routine quotidienne en utilisant un pedelec comme mode de transport sans avoir à faire de préparatifs supplémentaires."

Calculer les calories brûlées sur une bicyclette électrique

Pour calculer le nombre de calories que vous avez brûlées, le tableau et la formule suivants peuvent vous aider :

ActivitéMET15 min30 minutes45 minutes60 minutes
En vélo9193386579772
Cyclisme2.860120180240
Cyclisme urbain4.8103206309411
Randonnée de cross-country3.2103206309411
Équitation3.269137206274
Conduite d'une bicyclette électrique2.860120180240
Coupe de bois4.8103206309411

La valeur MET est un élément que vous devez garder à l'œil. MET est l'acronyme de Metabolic Equivalent of Task (équivalent métabolique de la tâche), qui détermine la quantité de travail de votre taux métabolique pendant une activité particulière. 

La formule pour les calories brûlées est la suivante :

= Poids (lbs)2.204MET0.0175temps (minutes)

Par exemple, si vous utilisez votre vélo électrique pendant 30 minutes et que vous pesez environ 80 kg, vous brûlerez 120 kcal en utilisant cette formule. Mais la principale question qui se pose est de savoir quel type de vélo électrique vous sera le plus utile. 

À l'heure actuelle, il existe de nombreuses possibilités de vélos électriques avec lesquels vous pouvez interagir. La plupart des vélos proposent un mode d'assistance primaire, tandis que certains offrent des fonctions tout-en-un, comme les vélos ADO. 

Le vélo idéal pour brûler des calories

Si vous recherchez un entraînement complet tout en conduisant votre e-bike, le meilleur choix pour vous serait le 

 ADO DECE 300C Vélo électrique - 27,5 pouces 250W Vélo électrique. Ce vélo tout-terrain électrique vous aidera à brûler les calories souhaitées avec le même effort ou plus, tout en vous aidant à rester en forme. 

Si vous cherchez à vous entraîner et à voyager sur de longues distances, ce vélo vous offre une autonomie ultra-longue de 90 km avec un système G-drive 2.0 qui vous permet de consommer la batterie de manière optimale. Le vélo est équipé d'un Moteur de 250W avec une puissance de couple de 42Nmqui lui confère une touche d'élégance. 

Cet article traite de la principale caractéristique du DECE 300C est son système de transmission Shimano à 9 vitesses qui vous offre trois modes de conduite différents. Le premier est le mode manuel complet, exceptionnel pour brûler des calories et qui nécessite que vous fassiez tout le travail. 

Le deuxième mode de conduite est le mode d'assistance au pédalage, qui vous donnera un coup de main pour monter ou descendre la route. Ce mode permet également de brûler une quantité importante de calories, mais moins que le mode manuel complet.

Le dernier mode de conduite est le mode hybride qui utilise complètement la batterie pour parcourir des distances. Ce mode est utile lorsque vous cherchez à vous reposer mais que vous ne voulez pas vous arrêter. 

Avec l'idée de brûler des calories, ADO a fait en sorte de ne pas faire de compromis sur l'expérience. L'expérience est digne d'intérêt et douce, où les freins à disque hydrauliques offrent une expérience de freinage relaxante. 

En outre, les amortisseurs de fourche contrôlés offrent un système de suspension incroyablement souple pour votre vélo, ce qui vous permet de ressentir les bosses sur la route comme si vous rouliez sur les nuages et flottiez dans le ciel. 

Conclusion

Le vélo électrique est un excellent moyen de rester en forme, car il vous permet de brûler une quantité importante de calories pendant que vous roulez. Il existe différents vélos disponibles à la Magasin ADO qui vous permettront de retrouver la forme. Alors mettez votre casque pour une séance d'entraînement !

ADO

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