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¿Le dicen a menudo que montar en una e-bike no supone ningún esfuerzo cuando sale a la calle? Tal vez no pienses que la e-bike es realmente beneficiosa para tu forma física. El ciclismo es una forma esencial de entrenamiento y le ayuda a mantenerse en forma. 

Muchas personas sugieren que montar una bicicleta eléctrica no es beneficioso, ya que no ofrece las mismas características que una bicicleta mecánica. Sin embargo, no entienden que las e-bikes que se están introduciendo hoy en día son todo lo que una bicicleta mecánica estándar.

Bicicletas eléctricas, tu compañero de fatigas

Las bicicletas eléctricas le ayudan mucho a quemar calorías. En el número de calorías quemadas influyen varios factores, como la intensidad del pedaleo, la velocidad, el terreno y el grado de ayuda que elijas. 

Según una serie de datos y hechos científicos, las bicicletas eléctricas no hacen trampa. El aumento del ritmo cardíaco y de las calorías quemadas es una prueba convincente que influye en los escépticos de las bicicletas eléctricas para que reconsideren sus posiciones. Una bicicleta eléctrica es una forma excelente de hacer ejercicio sin temer la mayoría de los ejercicios tradicionales.

Quemarás más calorías si tu bicicleta es más rápida o más compleja. Es posible que estés subiendo, en cuyo caso deberías reducir la asistencia o aumentar la velocidad.

La bicicleta eléctrica es menos estresante que la tradicional debido a la ayuda eléctrica, pero el motor no le ayudará si deja de pedalear. En consecuencia, montar en una e-bike te mantiene en movimiento y aumenta tu resistencia y la quema de calorías. Los ciclistas habituales montan en bicicleta con menos frecuencia y por distancias más cortas que los usuarios de e-bikes.

Por otro lado, alguien de la altura de nuestro ciclista podría quemar el mismo número de calorías utilizando formas más tradicionales. Según Livestrong.org, 30 minutos de carrera a nueve millas por hora queman 488 calorías. 

Según cornell.edu, 30 minutos de ejercicio con pesas queman aproximadamente 400 calorías. Según cornell.edu, una actividad física menos extenuante, como 45 minutos de tenis o senderismo, quema 350 calorías. El paseo de 45 minutos en e-bike de nuestro ciclista demuestra que no es un entrenamiento para los débiles de corazón.

Según una investigación académica de la Universidad de Colorado Boulder, montar en bicicleta eléctrica con regularidad proporciona un buen ejercicio y mejora la salud cardiovascular. 

El objetivo del estudio era explorar si los pedelecs podían ayudar a las personas físicamente inactivas a cumplir sus objetivos de actividad diaria. James Peterman, autor principal e investigador del estudio, dijo:

"La gente puede simplemente incluir el ejercicio físico en su rutina diaria utilizando una pedelec como medio de transporte sin tener que hacer preparativos adicionales".

Calcular las calorías quemadas en una E-Bike

Para calcular el número de calorías que has quemado, la siguiente tabla y la fórmula pueden ayudarte:

ActividadMET15 minutos30 minutos45 minutos60 minutos
Bicicleta9193386579772
Ciclismo2.860120180240
Ciclismo urbano4.8103206309411
Senderismo a campo traviesa3.2103206309411
Montar a caballo3.269137206274
Montar en bicicleta eléctrica2.860120180240
Corte de madera4.8103206309411

El valor MET es algo que debes tener en cuenta. MET son las siglas en inglés de Equivalente Metabólico de Tarea (Metabolic Equivalent of Task, en inglés), que determina cuánto trabaja tu tasa metabólica durante una actividad concreta. 

La fórmula de las calorías quemadas es la siguiente:

= Peso (libras)2.204MET0.0175tiempo(minutos)

Por ejemplo, si monta en su e-bike durante 30 minutos y pesa alrededor de 180 libras, quemará 120kcal utilizando esta fórmula. Pero la pregunta principal es ¿qué tipo de bicicleta eléctrica te ayudará más? 

En la actualidad, existen numerosas posibilidades de una e-bike para que usted pueda interactuar. La mayoría de las bicicletas ofrecen el modo de asistencia primaria, mientras que algunas ofrecen funciones todo en uno, como las bicicletas ADO. 

La bicicleta perfecta para quemar calorías

Si buscas un entrenamiento completo mientras conduces tu e-bike, la mejor opción para ti sería la 

 Bicicleta eléctrica ADO DECE 300C-27.5 pulgadas 250W. Esta bicicleta eléctrica de montaña le ayudará a quemar las calorías deseadas con el mismo esfuerzo o más, pero le ayudará a mantenerse en forma y en buen estado. 

Si lo que buscas es un entrenamiento y un viaje de larga duración, esta bicicleta te ofrece una autonomía ultralarga de 90 km con un sistema G-drive 2.0 que te proporciona la máxima eficiencia en el consumo de la batería. La bicicleta está equipada con un Motor de 250W con una potencia de par de 42Nm, dándole un toque de elegancia. 

En este artículo se analizan las principales características del DECE 300C es su sistema de transmisión Shimano de 9 velocidades que le proporciona tres modos de conducción diferentes. Uno de ellos es el modo manual completo, excepcional para quemar calorías y que requiere que tú hagas todo el trabajo. 

El segundo modo de conducción es el modo de pedaleo asistido, que le echará una mano a la hora de conducir hacia arriba o hacia abajo. Esto también quemará una cantidad significativa de calorías, pero menos en comparación con el modo manual completo.

El último modo de conducción es el modo híbrido que utiliza completamente la batería para completar las distancias. Este modo es útil cuando buscas descansar pero no quieres parar. 

Con la idea de quemar calorías, ADO se ha asegurado de no comprometer la experiencia. La experiencia merece la pena y es suave, donde los frenos de disco hidráulicos proporcionan una experiencia de frenado relajante. 

Además, los amortiguadores de horquilla controlados proporcionan un sistema de suspensión increíblemente suave para tu moto, que te ayuda a sentir los baches de la carretera como si estuvieras montando en las nubes y flotando por el cielo. 

Finalizar

Montar en una e-bike es una forma increíble de mantenerse en forma, ya que consigue quemar una cantidad importante de calorías mientras se monta. Hay diferentes bicicletas disponibles en el Tienda ADO que pondrán en marcha tu forma física. ¡Así que ponte el casco para una sesión de entrenamiento!

ADO

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