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Sagt man Ihnen regelmäßig, dass das Fahren mit einem E-Bike keine Anstrengung bedeutet, wenn Sie unterwegs sind? Vielleicht glauben Sie nicht, dass das E-Bike wirklich gut für Ihre Fitness ist. Radfahren ist eine wichtige Form des Trainings und hilft Ihnen, in Form zu bleiben. 

Viele Menschen würden behaupten, dass das Fahren mit einem E-Bike nicht vorteilhaft ist, da es nicht die gleichen Funktionen bietet wie ein mechanisches Fahrrad. Sie verstehen jedoch nicht, dass die heutzutage eingeführten E-Bikes alles andere als ein normales mechanisches Fahrrad sind.

E-Bikes, Ihr Fitness-Kumpel

E-Bikes helfen Ihnen sehr dabei, Kalorien zu verbrennen. Die Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. davon, wie stark Sie in die Pedale treten, von Ihrer Geschwindigkeit, dem Gelände und dem Grad der Unterstützung, den Sie wählen. 

Laut einer Reihe wissenschaftlicher Daten und Fakten sind Elektrofahrräder kein Betrug. Der Anstieg der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs ist ein zwingender Beweis, der die Skeptiker von E-Bikes dazu bringt, ihre Position zu überdenken. Ein Elektrofahrrad ist eine hervorragende Möglichkeit, zu trainieren, ohne die meisten traditionellen Übungen zu fürchten.

Sie verbrennen mehr Kalorien, wenn Ihr Fahrrad schneller oder komplexer ist. Es kann sein, dass Sie klettern. In diesem Fall sollten Sie die Unterstützung reduzieren oder die Geschwindigkeit erhöhen.

E-Bike fahren ist aufgrund der elektrischen Unterstützung weniger anstrengend als das herkömmliche Fahren, aber der Motor hilft Ihnen nicht, wenn Sie aufhören zu treten. Das Fahren mit einem E-Bike hält Sie also in Bewegung und erhöht Ihre Ausdauer und Ihren Kalorienverbrauch. Normale Radfahrer fahren weniger häufig und kürzere Strecken als E-Bike-Nutzer.

Andererseits könnte jemand von der Größe unseres Radfahrers die gleiche Anzahl von Kalorien auf herkömmlichere Weise verbrennen. Laut Livestrong.org verbrennt ein 30-minütiger Lauf mit neun Stundenkilometern 488 Kalorien. 

Laut cornell.edu werden bei 30 Minuten körperlicher Betätigung etwa 400 Kalorien verbrannt. Laut cornell.edu werden bei weniger anstrengender körperlicher Betätigung, wie 45 Minuten Tennis oder Wandern, 350 Kalorien verbrannt. Die 45-minütige E-Bike-Fahrt unseres Fahrers zeigt, dass dies kein Training für schwache Nerven ist.

Wissenschaftlichen Untersuchungen der University of Colorado Boulder zufolge ist regelmäßiges Radfahren mit einem Elektrofahrrad ein gutes Training und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit. 

Ziel der Studie war es, zu untersuchen, ob Pedelecs körperlich inaktiven Personen dabei helfen können, ihre täglichen Bewegungsziele zu erreichen. James Peterman, der Hauptautor und Forscher der Studie, sagte:

"Mit einem Pedelec als Fortbewegungsmittel können die Menschen ganz einfach körperliche Bewegung in ihren Alltag einbauen, ohne zusätzliche Vorbereitungen treffen zu müssen."

Berechnung der verbrannten Kalorien auf einem E-Bike

Um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu berechnen, können Sie die folgende Tabelle und die Formel verwenden:

TätigkeitMET15 min30 min45 min60 min
Radfahren9193386579772
Radfahren2.860120180240
Stadtradeln4.8103206309411
Wandern querfeldein3.2103206309411
Reiten3.269137206274
E-Bike fahren2.860120180240
Holzhacken4.8103206309411

Der MET-Wert ist etwas, das Sie im Auge behalten sollten. MET steht für Metabolic Equivalent of Task (MET) und gibt an, wie stark Ihr Stoffwechsel bei einer bestimmten Aktivität arbeitet. 

Die Formel für die verbrannten Kalorien lautet wie folgt:

= Gewicht (lbs)2.204MET0.0175Zeit(Minuten)

Wenn Sie zum Beispiel 30 Minuten lang mit Ihrem E-Bike fahren und etwa 180 Pfund wiegen, verbrennen Sie mit dieser Formel 120 kcal. Die wichtigste Frage ist jedoch, welche Art von E-Bike Ihnen am meisten helfen wird. 

In der heutigen Zeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten für ein E-Bike, mit denen Sie sich beschäftigen können. Die meisten Fahrräder bieten einen primären Unterstützungsmodus, während einige, wie die ADO-Fahrräder, All-in-One-Funktionen bieten. 

Perfektes Fahrrad zum Kalorienverbrennen

Wenn Sie auf der Suche nach einem kompletten Training während der Fahrt mit Ihrem E-Bike sind, ist das 

 ADO DECE 300C Elektrofahrrad-27,5 Zoll 250W Elektrofahrrad. Dieses elektrische Mountainbike wird Ihnen helfen, die gewünschten Kalorien mit dem gleichen Standard oder mehr Aufwand zu verbrennen, sondern helfen Ihnen in Form und fit zu bleiben. 

Wenn Sie auf der Suche nach einem Langstreckentraining und -ausflug sind, bietet Ihnen dieses Fahrrad eine ultralange Reichweite von 90 km mit einem G-Drive 2.0-System, das Ihnen ultimative Effizienz beim Batterieverbrauch bietet. Das Fahrrad ist ausgestattet mit einem 250W Motor mit einem Drehmoment von 42Nmund verleiht ihm einen eleganten Touch. 

In diesem Artikel werden die wichtigsten Merkmale des DECE 300C ist sein Shimano 9-Gang-Getriebesystem, das Ihnen drei verschiedene Fahrmodi bietet. Einer davon ist der vollständig manuelle Modus, der sich hervorragend zum Verbrennen von Kalorien eignet und bei dem Sie die ganze Arbeit machen müssen. 

Der zweite Fahrmodus ist der Modus mit Pedalunterstützung, der Sie beim Fahren auf der Straße unterstützt. Auch in diesem Modus wird eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrannt, allerdings weniger als im vollständig manuellen Modus.

Der letzte Fahrmodus ist der Hybridmodus, bei dem die Batterie vollständig genutzt wird, um Strecken zurückzulegen. Dieser Modus ist hilfreich, wenn Sie sich ausruhen möchten, aber nicht anhalten wollen. 

Mit der Idee, Kalorien zu verbrennen, hat ADO dafür gesorgt, dass es keine Kompromisse bei der Erfahrung gibt. Das Erlebnis ist lohnenswert und sanft, wobei die hydraulischen Scheibenbremsen für ein entspanntes Bremserlebnis sorgen. 

Darüber hinaus sorgen die kontrollierten Gabeldämpfer für eine unglaublich weiche Federung Ihres Fahrrads, so dass Sie die Unebenheiten der Straße spüren, als ob Sie auf den Wolken durch den Himmel schweben würden. 

Einpacken

Das Fahren mit einem E-Bike ist eine wunderbare Möglichkeit, um in Form zu bleiben, da Sie während der Fahrt eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrennen können. Es gibt verschiedene Fahrräder, die im ADO-Speicher die Ihre Fitness in Schwung bringen werden. Setzen Sie also Ihren Helm für eine Trainingseinheit auf!

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